kontrol dan passing dalam bola kaki.

Dalam bermain sepak bola ada beberapa hal yang harus di miiki oleh pamain .Hal tersebut adalah teknik dasar .

Bentuk latihan dalam mengasah teknik dasar tersebut adalah sbb :

1.Latihan mengontrol bola.

Mengontrol bola dalah hal yang wajib yang harus di miliki oleh pemain .baik kontrol dengan kaki ,dada, dan bagian tubuh lain nya selain tangan .dalam mengasah dan melatih control ada beberpa bentuk latihan sederhana di antaranya adalah bisa di lakukan dengan 2 atau beberapa orang saja dengan saling mengoper mulai dari kaki dengan operan rendah menyusur dan dada dengan operan tinggi.

2.Passing

Dalam bermain bola passing menentukan kualitas pemain ,dan harus menjadi perhatian .passing yang baik akan mempermudah teman bermain menerima bola dari kita.dalam melatih passing bisa di lakukan dengan beberapa pemain yang membentuk sebuah segititga atau bentuk apa saja yang bisa untuk mengoper bola.kemudian mulai lah mengopeR dengan memperhatikan tumpuan dan teman yang kita oper harus tepat pada teman atau paling jauh stengah langkah dari teman yang akan kita oper.

Keberhasilan terletak pada keseriusan dan semangat kiat dalam mengikitu latihan atau pun melakukan latihan yang paling penting jangan bosan untuk mengulang nya kembali hingga benar benar mahir.

tips menghindari stress dengan mudah

 




Sress  di sebabkan oleh tekanan yang terjadi akibat penekanan secara psikologis .Hal yang menyebabkan tekanan psikologis adalah tidak tercapainya apa yang di inginkan oleh seseorang sehingga menimbulkan ketidak puasan dan sehingga terjadi tekanan secara psikologis terhadap dirinya sendiri.

Seorang yang mengalami stress dapat terlihat dari  perubahan yang terjadi pada diri seorang secara bertolak belakang dengan sifat aslinya .

Cara menghindari stress memang gampang gampang susah karena tekanan psikologis membutuhkan penanganan secara khusus .Tapi berikut ini saya akan memberikan cara menghindari stress dengan mudah .

Berikut cara menghindari stress:

1.       Menyibukan diri.

Benar,menyibukan diri dengan sesuatu yang membuat anda bisa bangkit dari stress anda.Perlu di ketahui bahwa menyibukan diri bisa membuat anda melupakan masalah yang ada untuk beberapa waktu.

2.       Membaca buku buku inspirasi

Jika anda membaca buku inspirasi pada saat stres itu adalah hal yang sangat positif yang anda lakukan .alasannya,karna pada dasarnya otak selalu merespon apa yang sedang kita lakukan .Jadi ,kesimpulannya kita bisa mengalihkan apa yang kita pikirkan dari hal yang membuat atau menyebabkan kita stress dengan membaca hal hal yang membuat kita sadar ,bangkit dan berpikir bahwa hidup harus realistis.

3.       Beribadah

Ini adlah cara yang paling ampuh dan di saranka dari cara sebelum nya .Tak da yang paling membuat hati tentram selain beribadah pada TUHAN  yang menciptakan kita

4.       refreshing/penyegaran

Refreshing/penyegaran juga berperan penting dalam membantu membuat mood menjadi lebih baik.

Sekian cara dari saya untuk menghindari stress .semoga bermanfaat bagi sobat semua yang ingin mencoba.trims.